1. An tAm is Fearr le Cnónna a Ithe: Is é an t-am is fearr le cnónna a ithe le linn béilí. Tá sé seo toisc go bhféadfadh iontógáil fuinnimh iomarcach a bheith mar thoradh ar chnónna a ithe tar éis béilí i rith an lae. Cuidíonn ithe cnónna le linn béilí le satiety a mhéadú, go háirithe cnónna atá ard i snáithín cothaithe mar almóinní, almóinní beaga, agus cnónna coill.
2. Conas Cnónna a Ithe: Is féidir cnónna a ghearradh nó a ithe ina n-iomláine, ach tá buntáistí agus míbhuntáistí ag gach ceann acu, ag brath ar an duine aonair. Trí almóinní iomlána a ithe bíonn mothú níos láidre ar an iomláine agus is fearr é chun spící siúcra fola an phoist a rialú. Mar shampla, tá uigeacht dlúth agus ábhar ard snáithín ag almóinní, rud a fhágann go bhfuil siad deacair iad a chew agus a mheilt go críochnúil, rud a fhágann go bhfuil díleá níos moille agus ardú níos moille i siúcra fola agus lipidí fola. Má dhéantar iad a bhrú, d'fhéadfaí díleá a bhrostú. Tá sé seo níos fíor fós má dhéantar iad a ghreamú.