Seachas castáin agus cnónna ginkgo, níl mórán stáirse i gcnónna ach tá siad sách ard i snáithín cothaithe, agus mar sin is beag an baol go n-ardóidh siad siúcra fola. Is tasc ríthábhachtach do diabetics deacrachtaí cardashoithíoch a chosc agus a rialú, agus is féidir le cnónna a bheith an-tairbheach maidir leis seo. Is rogha ciallmhar bia do dhiaibéiteach é dornán beag cnónna a ithe ar maidin.
Mar shampla, fuair staidéar in 2004 gur fheabhsaigh a leibhéil lipid fola trí dornán gallchnónna a chur le réim bia diabetics cineál II. Fuair staidéar sa Spáinn a rinne imscrúdú ar 9,000 othar galar cardashoithíoch go raibh sé tairbheach cnónna a ithe chun lipidí fola a rialú agus an baol galar croí a laghdú.
Is féidir le hothair gout dornán beag cnónna a ithe go sábháilte freisin.
Tá sé seo toisc go bhfuil cnónna íseal i purines, a bhfuil ábhar purine níos ísle ná pónairí soighe agus an chuid is mó pischineálaigh. Mar shampla, tá 25 mg / 100g de purines i gallchnónna, cnónna Bhrasaíl 23, cnónna coill 37, cé go bhfuil peanuts beagán níos airde ag 79, tofu 68, pónairí soighe 190, agus muiceoil 150.
Is féidir le dieters iad a ithe gan imní.
Ba chóir go n-éireodh le dieters toisc go bhfuarthas amach ó thaighde go bhfuil éifeacht satiating an-mhaith ag roinnt cnónna. Mar shampla, tá an t-ábhar snáithín is airde ag almóinní i measc cnónna, rud a shochtann go héifeachtach an t-ocras agus a chuireann le mothú iomlánachta. Is féidir fiú gallchnónna, nach bhfuil ard i snáithín, cabhrú le meáchan a rialú nuair a itheann siad go measartha agus gan calories iomlán aiste bia a mhéadú. Má itheann tú ag bricfeasta, tá níos lú fós le bheith buartha faoi.
Deir taighdeoirí go bhféadfadh ailléirgí cnónna agus peanut i leanaí a bheith ag éirí níos coitianta, agus líon na leanaí den sórt sin sna Stáit Aontaithe beagnach faoi dhó i gceann cúig bliana. Meastar go bhfuil thart ar 1.5 milliún Meiriceánaigh ag fulaingt ó ailléirgí peanut, agus faigheann 200 duine bás gach bliain ó fhrithghníomhartha ailléirgeacha tromchúiseacha.
Deir Acadamh Meiriceánach Ailléirge, Asma & Imdhíoneolaíochta go bhféadfadh go mbeadh roinnt cúiseanna ann go bhfuil ailléirgí peanut ag éirí níos coitianta. Ina measc seo tá: 1. Is mó an seans go spreagfaidh peanuts rósta freagairt imdhíonachta; 2. Féadfaidh níos mó leanaí tosú ag ithe peanuts sula n-aibíonn a gcóras imdhíonachta; 3. Tá táirgí peanut nó cnó ag ointments craiceann níos mó.
Is iad na próitéiní i cnónna a chuireann tús le frithghníomhartha ailléirgeacha. Féadfaidh an córas imdhíonachta na próitéiní seo a dhearmad le haghaidh ionróirí díobhálacha, rud a sheolann ionsaí. Ar an drochuair, is minic a bhíonn gríos, asma, agus crampaí boilg mar thoradh ar an bhfriotaíocht seo, agus féadann sé frithghníomhartha ailléirgeacha níos déine a spreagadh fiú. I ndeireadh na dála, is féidir aerbhealaí ata, brú fola íseal, agus fiú bás a bheith mar thoradh air.
Má tá ailléirgeach agat le cnónna, caithfidh tú aidréanailín a iompar leat i gcónaí. Seachain bianna a bhfuil blas orthu le cnónna, mar iad siúd atá i bhfeistis sailéid. Agus léigh go cúramach na lipéid ar bhianna próiseáilte.